Loisirs stimulants pour les adultes qui aiment un défi

Le cerveau est une partie de votre corps ; par conséquent, il nécessite un entraînement pour renforcer sa puissance. En tant qu'adultes, vous pouvez aider votre cerveau avec des passe-temps qui stimulent le cerveau.

Les passe-temps stimulants sont amusants ; ils sont également des moyens efficaces de maintenir le cerveau adulte en forme, agile et fort. Que ce soit un nouveau projet passionnant, un développement personnel ou une certaine stimulation mentale, ces passe-temps qui améliorent le cerveau sont sûrs d'étirer votre intellect et de faire fonctionner vos neurones. Voici donc 5 de ces passe-temps et comment ils peuvent être utilisés pour dynamiser votre vie cognitive.

Construction de puzzles

Résoudre des énigmes est une excellente solution pour tester votre logique et vos sens spatiaux, et c'est aussi une expérience gratifiante. C'est un exercice mental polyvalent qui améliore vos compétences en réflexion et stimule votre cerveau pour établir de nouvelles connexions.

Vous savez peut-être comment cela se passe avec les puzzles habituels de 1000 pièces, mais vous pouvez fournir cet effort supplémentaire pour ajouter de la profondeur au puzzle avec des puzzles 3D et des modèles mécaniques.

Nous offrons une vaste collection de ces puzzles pour l'élégance et la créativité. Nous avons une variété d'équipes qui séduisent chaque intérêt et personnalité. Chacune d'elles met au défi votre dextérité.

Avec le Boîte à musique mécanique ROKR Magic Piano puzzle, vous obtenez une touche classique et c'est un remplacement essentiel pour tout amateur de musique.

Avantages de la construction de puzzles :

• Cela améliore la mémoire lorsque vous essayez de vous souvenir des formes, des couleurs et des motifs.
• Chaque puzzle est différent, améliorant le processus de pensée critique et les capacités de résolution de problèmes.
• Il entraîne votre cerveau à augmenter la concentration et l'attention pendant de longues périodes.
• Des études montrent que cela ralentit le taux de déclin cognitif ; ainsi, vous profitez d'une agilité mentale en vieillissant.
• Il soulage le stress et favorise la satisfaction.

 

Apprendre une nouvelle langue

Apprendre une nouvelle langue va au-delà de savoir comment établir des relations avec les gens ; c'est un atout formidable pour maintenir le bon fonctionnement de votre cerveau. La langue stimule les parties du cerveau responsables de la mémoire et du raisonnement.

Il n'est jamais trop tard pour apprendre une nouvelle langue ; vous pouvez commencer maintenant. Plus vous essayez de vous souvenir de nouveaux mots et de structures grammaticales, plus votre cerveau devient fort. Ce passe-temps offre une profondeur infinie aux adultes qui souhaitent relever un défi sain.

Avantages de l’apprentissage d’une langue :

• Cela améliore la mémoire et les compétences verbales en rappelant des mots et des phrases grammaticales.
• Cela améliore le multitâche car vous pouvez passer d'une langue à l'autre à votre guise. De plus, cela vous permet de contrôler les distractions.
• Cela ralentit le vieillissement cérébral, car des études montrent que ceux qui s'engagent dans cette activité ont un risque plus faible de développer une démence et la maladie d'Alzheimer.
• Cela améliore la plasticité cérébrale, ce qui lui permet de changer et de s'étendre même à un âge plus avancé.
• Enrichit votre vie en élargissant votre cercle et en vous permettant de vous amuser réellement.

Comment commencer :

• Utilisez des applications qui peuvent fournir un apprentissage structuré. Duolingo, Babbel ou Rosetta Stone peuvent faire les bases..
• Profitez des médias. Pour en savoir plus, regardez des films, écoutez de la musique et/ou des podcasts, et lisez des livres dans votre langue cible.
• Ne sous-estimez pas l'importance des locuteurs natifs. Envisagez de rejoindre des cours de langue ou des groupes en personne ou en ligne pour stimuler vos neurones.

Jouer d'un instrument de musique

Comme la langue, la musique est un excellent exercice pour le cerveau, activant des parties responsables de la mémoire, de l'apprentissage et du raisonnement. Apprendre à jouer d'un instrument est une activité multisensorielle qui peut améliorer le fonctionnement global du cerveau.

Il n'est jamais trop tard en tant qu'adulte pour apprendre un instrument de musique. Vous vous offrez un cadeau qui durera des années. Cela demande de la constance et de la discipline, mais ce sont des qualités dont vous aurez besoin dans votre vie quotidienne.

Avantages de jouer d'un instrument de musique :

• Cela renforce la mémoire verbale et auditive alors que vous essayez de lire de la musique, de mémoriser des chansons et de comprendre la hauteur.
• L'utilisation de vos mains, de vos yeux et de votre cerveau pour frapper ces touches aide à améliorer la dextérité et la coordination œil-main.
• C'est également curatif, réduit le stress et améliore la concentration.
• Il développe l’expression émotionnelle et créative.
• Cela améliore les capacités linguistiques et mathématiques, en raison du chevauchement dans les parties du cerveau qui sont concernées par ces capacités.

Meilleurs instruments à essayer :

• Violon ou violoncelle pour les adultes qui aiment la musique dans des contextes orchestraux.
• Piano pour apprenants visuels
• Guitare pour les apprenants qui aiment jouer des accords

 

Jeux stratégiques

Les jeux stratégiques tels que les échecs et le go sont un exercice pour le cerveau. Ils sont faciles à jouer, mais stimulants pour votre mémoire. Les jeux de société, tels que Terraforming Mars, rendent le jeu plus complexe tout en apportant un sentiment d'accomplissement.

Avantages des jeux stratégiques :

• Affinez votre pensée critique car elle vous oblige à réfléchir, à considérer toutes les possibilités et à élaborer une stratégie sur la manière d'agir ensuite.
• Améliorez votre croissance mentale et vos capacités de mémoire en apprenant à rappeler les règles et les motifs.
• Améliore l'agilité mentale car cela vous oblige à improviser et à acquérir des compétences en résolution de problèmes.
• Encourage le travail d'équipe et les compétences en négociation, en particulier lorsque vous jouez en équipe.

Jeux que vous pouvez essayer :

• Sudoku
• Échecs
• Aller
• Mots croisés
• Cartes (solitaire, poker, cœurs etc.)

Crochet

Souvent considéré comme démodé, le crochet est l'un des passe-temps les plus bénéfiques pour le cerveau auxquels vous pouvez vous adonner. C'est un artisanat relaxant et chaleureux qui intègre le mouvement de la main à l'œil, la créativité et le rappel de motifs pour maintenir le cerveau en bonne santé.

Bien que cela nécessite des efforts et de la patience, cela vaut la peine d'essayer. Vous n'avez pas besoin de grand-chose pour commencer - juste un fil et un crochet. Vous pouvez personnaliser les couleurs, les motifs et les textures qui correspondent à vos intérêts. De plus, c'est une activité gratifiante qui vous aide à faire plusieurs choses à la fois. Oui, vous pouvez crocheter tout en regardant un podcast, en écoutant de la musique ou même en ayant une conversation avec vos amis.

Avantages du crochet :

• Développe la dextérité des mains en raison de certains mouvements répétitifs.
• Élimine le stress en favorisant la pleine conscience
• Augmente la mémoire à court terme et le rappel des séquences
• Concevoir des motifs complexes améliore les réseaux neuronaux qui augmentent la capacité de réflexion.

Conclusion

L'une des meilleures façons de s'engager dans une vie d'adulte saine et épanouissante est de pratiquer des loisirs qui stimulent le cerveau. Le secret de l'engagement est de s'adonner à un hobby qui vous convient et de faire en sorte que les petites victoires comptent.

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