Les papas, les mamans, les enfants, les grands-parents, et même le chien de la famille, si nous sommes honnêtes, peuvent passer une grande partie de la journée près d'un écran. Les téléphones, les tablettes, les ordinateurs portables et les téléviseurs ne vont nulle part, et une utilisation réfléchie a de réels avantages. Pourtant, les revues de recherche suggèrent quetrop de temps d'écran affecte négativement notre santé et notre bien-être, surtout lorsqu'il remplace le sommeil, le mouvement ou le temps en face à face. Les interruptions constantes des appareils peuvent également exercer une pression surrelations.

Il peut parfois sembler que les familles sont des colocataires qui partagent un mot de passe Wi-Fi plutôt qu'une unité soudée.

Pourquoi les familles recherchent du temps sans écran

À un moment donné, vous avez probablement ressenti physiquement être dans la même pièce qu'une personne tout en étant mentalement ailleurs. L'attention divisée peut rendre plus difficile la prise de conscience et le souvenir de ce qui se passe autour de vous, tandis que des flux rapides peuvent rendre les moments quotidiens plus lents moins engageants.

Il y a ensuite le sommeil sacrifié pour "juste cinq minutes de plus" de défilement, des habitudes sédentaires et une fatigue oculaire. L'utilisation des appareils pendant le temps en famille peut également interrompre les conversations en face à face et réduire les occasions de remarquer le langage corporel et les indices sociaux.

Ces préoccupations se sont accumulées pendant des années. C'est pourquoi ROKR fait sa part pour aider les familles à se déconnecter et à se reconnecter.

Un objectif équilibré :Le temps sans écran ne nécessite pas de considérer chaque appareil comme nuisible.Plan média familial de l'Académie américaine de pédiatriese concentre sur la protection du sommeil, de l'activité physique, des repas en famille et d'autres routines saines.

Les avantages des projets partagés

Les familles, qu'elles soient choisies ou nées, sont des éléments fondamentaux de nos communautés. La coopération, l'empathie et les valeurs partagées se développent à travers le temps passé ensemble, ce qui rend ces liens dignes d'être protégés des distractions numériques constantes. Une façon pratique de le faire est de travailler ensemble sur quelque chose.

Les projets partagés remplacent le coup rapide d'une notification par quelque chose de plus tangible : construire quelque chose de réel, atteindre un objectif en équipe et être présent avec les personnes que vous aimez. Ils créent également des opportunités naturelles de conversation et peuvent offrir aux membres de la famille plus discrets un moyen confortable de participer.

Il y a aussi des avantages pratiques. Les enfants peuvent pratiquer la gestion de budget, la résolution de problèmes et la pensée critique à travers des activités familiales pratiques, tandis que les parents et les grands-parents peuvent pratiquer la patience et l'écoute active. Le sentiment d'accomplissement partagé appartient à tout le groupe.

Des projets qui créent des souvenirs impérissables

Voici huit suggestions pratiques pour les familles qui souhaitent passer moins de temps devant un écran.

  1. Rendez-vous dans un refuge et envisagez d'adopter un animal.Avant toute chose, vérifiez les allergies et assurez-vous d'avoir l'espace, le temps, le budget et l'engagement à long terme pour un nouveau membre de la famille. Si la réponse est oui, laissez toute la famille discuter de quel animal pourrait convenir au foyer. Ensuite, donnez à chacun des tâches appropriées à son âge, comme promener le chien à des heures fixes ou aider à garder l'espace de l'animal propre, afin que la responsabilité et la compassion soient partagées.

    Avant d'adopter :C'est une décision de soins à long terme, pas une activité d'un jour.L'AVMA recommande d'éviter l'adoption impulsiveet la planification des soins vétérinaires, de la formation, de l'attention quotidienne, des coûts et de la durée de vie complète de l'animal.

  2. Imprimez ou teignez vous-même les t-shirts de votre famille.Des chemises assorties fonctionnent bien pour une réunion ou toute occasion où vous souhaitez montrer votre solidarité, et les réaliser est déjà la moitié du plaisir. Gardez-le simple avec de la peinture pour tissu et une session de design en groupe, utilisez du papier de transfert à repasser avec la manipulation de l'ironing par des adultes, ou essayez la teinture à nouer ou la sérigraphie au pochoir. Quoi que vous fassiez, vous finissez par avoir quelque chose de tangible à porter et une histoire sur le désordre.
  3. Créez un potager.Choisissez quelques herbes et légumes préférés qui conviennent à votre espace et à votre saison de culture locale, puis commencez à planter. Il faut de la patience pour mener le projet à bien, mais il y a une réelle satisfaction à manger quelque chose que vous avez cultivé ensemble.
  4. Aménagez un coin feu de camp dans votre jardin.La version simple utilise des meubles résistants aux intempéries et un foyer préfabriqué. Un foyer personnalisé permanent peut nécessiter une approbation locale et une aide professionnelle, avec des adultes s'occupant de la construction et de l'utilisation du feu.

    Sécurité incendie :Suivez les restrictions locales en matière d'incendie et les instructions du fabricant. LeL'administration américaine des incendies conseille de garder les foyers à au moins 10 pieds d'une maison ou de tout ce qui peut brûler., maintenant une zone sans enfants et animaux de trois pieds, supervisant le feu et l'éteignant complètement avant de partir.

  5. Rendez visite à un proche.Il n'y a rien de tel que de se reconnecter avec la famille pour aider chacun à redécouvrir ses racines. Vous pourriez entendre des histoires sous un angle différent, apprendre des liens dans des endroits inattendus, retrouver des personnes que vous n'avez pas vues depuis des années, ou simplement trouver plus de personnes à aimer et par qui être aimé.
  6. Préparez et décorez vos propres beignets.C'est un favori pour les familles avec de jeunes enfants. Cela peut s'intégrer dans un après-midi ou devenir une tradition de week-end. C'est désordonné, créatif et enseigne une compétence pratique en cuisine, et à la fin, tout le monde peut déguster les résultats. Donnez aux jeunes enfants des tâches adaptées à leur âge et gardez l'huile chaude, les fours et les outils tranchants avec un adulte.
  7. Faites du bénévolat ensemble.Que ce soit une soupe populaire locale, une banque alimentaire, un nettoyage communautaire ou une journée de plantation d'arbres, le bénévolat offre aux familles l'occasion de pratiquer le travail d'équipe, la responsabilité civique, le leadership et la compassion. Vérifiez les exigences d'âge et les règles de supervision de l'organisateur avant de vous inscrire.
  8. Construire des maquettes mécaniques.Rester occupé avec un modèle DIY partagé est un moment naturel pour échanger des histoires et profiter de la compagnie des uns et des autres. ROKR propose des projets familiaux tels que leMachine à flipper 3D EG01, Fabrique de café de rêve EAB02, Circuit de billes Marble Travel London EGB01, Navire dragon viking LK802et leTramway classique LK801Chaque kit peut offrir des heures de concentration sans écran, suivi d'un modèle fini à exposer et, selon le design, à faire fonctionner ou à jouer avec.
ROKR Dream Coffee Factory EAB02 modèle de boîte à musique en bois complété
Dream Coffee Factory EAB02 offre à une équipe familiale une construction partagée détaillée et un affichage mécanique fini.

Renforcer les liens familiaux à travers des projets partagés

À la fin de la journée, la réponse à trop de temps d'écran n'est pas nécessairement plus de règles ou plus de culpabilité. Cela peut être un substitut. Échangez un peu de défilement contre quelque chose que vous construisez, cultivez, cuisinez ou découvrez ensemble, et vous ne réduisez pas seulement le temps d'écran, mais vous créez des opportunités pour des souvenirs partagés et de la proximité.

Vous voulez vous amuser ? Posez les téléphones pendant un moment, et vous pourriez découvrir que votre famille était le meilleur divertissement depuis le début.