Après l'école, les adolescents passent souvent du temps des devoirs à la partie de la journée où ils peuvent se détendre des exigences académiques. De nos jours, une grande partie de ce temps est passée en ligne car les écrans peuvent répondre à de réels besoins de développement en matière de divertissement, de connexion sociale et de soulagement du stress.
Ces besoins existaient avant que le monde ne devienne hautement numérisé ; les écrans ne sont qu'un moyen pour les adolescents de les satisfaire maintenant. Si vous êtes intéressé à donner à votre adolescent plus de façons de passer du temps après l'école, ROKR a quelques suggestions d'activités sans écran qui offrent une satisfaction tangible et un plus large éventail de choix.
Laissez-le facultatif :Le temps sans écran fonctionne mieux comme une autre option attrayante, et non comme une punition ou une affirmation selon laquelle chaque activité en ligne est nuisible.
De quoi les adolescents ont-ils besoin après l'école ?
Les adolescents traversent des changements biologiques tout en naviguant dans de fortes pressions sociales. Après plusieurs heures de cours et de travaux, ils ont souvent besoin de plus que d'un simple passe-temps. Ils ont besoin d'un changement mental loin de l'école, d'une occasion de se ressourcer et d'un espace pour s'exprimer créativement sans ajouter plus de pression.
Des activités parascolaires saines peuvent donner aux adolescents la chance de :
- Changez de rythme après une journée structurée
- Faites des choix indépendants qui renforcent leur confiance en soi.
- Déplacez leurs mains et leurs corps pour un réinitialisation physique ou mentale
- Concentrez-vous sur quelque chose qui n'est pas associé à l'école
- Complétez quelque chose qu'ils peuvent voir, toucher et dont ils peuvent être fiers.
La connexion entre pairs, ou le fait de trouver des personnes partageant leurs intérêts, peut également offrir aux adolescents une validation sociale, aider à développer l'empathie et fournir un soutien lorsque les pressions semblent intenses.
Cela ne doit pas être compliqué. De nombreuses activités combinent plusieurs de ces avantages. Idéalement, ces passe-temps devraient être :
- Optionnel plutôt qu'obligatoire
- Facile à démarrer sans beaucoup de préparation
- Assez flexible pour s'adapter à différents horaires
- Adapté aux intérêts de l'adolescent
- Clairement distinct des travaux scolaires
- Facile de faire une pause et de reprendre un autre jour.
Les meilleures activités après l'école pour les adolescents les aident à changer de rythme mentalement au lieu d'ajouter une autre obligation.
De superbes loisirs sans écran que les adolescents peuvent pratiquer pour se détendre après l'école
De nombreux adolescents choisissent les écrans parce qu'ils s'attendent à ce que d'autres passe-temps soient ennuyeux. Si vous cherchez des activités à faire après l'école sans écrans, ces options offrent différentes façons de se ressourcer.
- Faites du bénévolat dans un refuge pour animaux.Passer du temps avec des animaux peut être apaisant, et le bénévolat dans un refuge offre aux adolescents un moyen de développer de l'empathie tout en faisant quelque chose de vraiment utile. Cela peut également détourner l'attention des notes, des tests et du statut social.
- Faire du skate avec des amis.Le skateboard combine le mouvement physique avec une activité sociale lorsqu'il est pratiqué en groupe. Le cruising peut être plus lent et plus réfléchi, tandis que la pratique des tricks donne aux adolescents une compétence claire vers laquelle travailler.
- Faites du vélo, courez ou marchez.Ces activités peuvent être des moyens simples d'ajouter du mouvement après une journée assise. Elles peuvent également être réalisées avec des amis, un frère ou une sœur, ou le chien de la famille.Le CDC note que l'activité physique régulière soutient la santé physique et cérébrale des jeunes..
- Retrouvailles entre amis pour un goûter.Restez déconnecté tout en étant social avec un voyage dans un café voisin pour vous retrouver, discuter et faire le plein. Ce type de rencontre est également l'endroit où des passe-temps tels que la résolution de Rubik's Cube, le stylisme de mode, la collection de produits de la culture pop ou les tours de magie peuvent se répandre parce qu'un ami les a partagés en premier.
- Jouez de la musique.Que ce soit vingt minutes de pratique de la guitare ou du temps passé à expérimenter sur un clavier, jouer d'un instrument offre une activité concentrée, sans écran, sans avoir besoin de se sentir comme une autre tâche.
- Lisez des romans ou des bandes dessinées.La fiction peut occuper l'imagination tout en offrant aux adolescents un temps de récupération pour découvrir différentes cultures, émotions et perspectives. La lecture régulière peut également soutenir le vocabulaire et l'attention soutenue.
- Esquisser.Avant qu'un adolescent ne soutienne qu'il n'a pas de talent pour cela, le croquis ne nécessite pas de compétence professionnelle, juste un crayon, du papier et quelques minutes d'expression personnelle. Cela peut révéler ses préférences, ses frustrations et ce qui attire son attention dans le monde.
- Créer des modèles 3D.Parmi les meilleurs passe-temps pour les adolescents à la maison, la construction de modèles leur offre l'occasion d'utiliser leurs mains tout en prenant une pause mentale de l'école. Les kits de modèles en bois de ROKR peuvent être complétés sur plusieurs sessions et aboutissent à une exposition visible et interactive.
Choisissez un paramètre approprié :Suivez les règles de l'abri, utilisez des casques et des équipements de protection pour les activités sur roues, choisissez des itinéraires sûrs et adaptez les outils ou les kits de modèles à l'âge, à l'expérience du jeune et aux instructions du produit.
Modèles ROKR à considérer
- Défi de la balle à engrenages EGC01.Idéal pour les gamers et les amateurs de puzzles, ce défi en marbre inspiré des manettes de jeu est une construction exigeante de 653 pièces avec un temps d'assemblage estimé à cinq heures. Une fois construit, il devient un jeu de table mécanique qui peut être joué en solo ou avec des amis. Des cadrans, des boutons et des leviers guident la balle en métal à travers des interrupteurs, des rampes, des engrenages et d'autres obstacles.
Le défi de la boule d'engrenage transforme une construction terminée en un défi pratique sur table. - Microscope ST005.Ceci est pour l'amateur de nature infiniment curieux. Le microscope entièrement fonctionnel commence comme un puzzle 3D de 260 pièces, avec une difficulté de quatre étoiles et un temps d'assemblage estimé à six heures. Une fois construit, il offre un grossissement allant jusqu'à 40x pour examiner des échantillons appropriés.
Le microscope ST005 combine une construction substantielle avec un outil optique fonctionnel. - Navette spatiale LKA02.Ce complexe de lancement DIY de 446 pièces s'inspire de l'ère des navettes et de son infrastructure de lancement. C'est un projet gratifiant pour les adolescents intéressés par l'exploration spatiale, l'ingénierie aérospatiale et la science-fiction, avec des engrenages mobiles, des détails de bras robotisés et des effets de lumière dans le modèle fini.
- Violoncelle magique AMK63.La musique, l'art et l'ingénierie se rejoignent dans ce projet élégant de 199 pièces. Les adolescents peuvent observer les engrenages exposés se mouvoir pendant que la boîte à musique joue et que l'archet du violoncelle semble flotter en glissant d'avant en arrière avec la mélodie.
Magic Cello combine des mécanismes visibles, du mouvement, de la musique et une présentation décorative. - Spatioport de marbre LGC01.Ce modèle convient aux futurs ingénieurs, bricoleurs et à tous ceux qui aiment comprendre comment les choses fonctionnent. Le modèle de 472 pièces utilise des engrenages, des élévateurs, la gravité et l'élan sur cinq pistes superposées. Faites-le fonctionner lentement avec la manivelle, ou passez à son entraînement électrique pour des boucles continues.
Comment les parents peuvent encourager un hobby sans le prendre en main
Trouver le bon passe-temps n'est que la moitié de l'équation. La façon dont un parent se comporte autour de ce passe-temps peut influencer si l'adolescent l'apprécie ou se sent observé.
- Laissez l'adolescent choisir.Essayer plusieurs passe-temps au fil du temps aide un adolescent à découvrir ce qu'il aime réellement en dehors de ce qu'un parent préfère ou attend.
- Évitez les objectifs de performance.Lorsque un carnet de croquis ou un modèle à construire devient quelque chose à maîtriser, à évaluer ou à exhiber, cela peut cesser de ressembler à une pause et devenir une autre source de pression.
- Aidez-moi quand on me le demande.Intervenir sans y être invité, même avec de bonnes intentions, peut donner l'impression d'un manque de confiance. Donnez aux adolescents de l'espace pour lutter un peu, décider quand ils ont besoin d'aide et développer leur indépendance.
- Offrir stabilité et espace.Un modèle en cours de construction ou un carnet de croquis a besoin d'un endroit où il ne sera pas renversé ou dégagé. Pour les loisirs sociaux, quelques chaises supplémentaires et des boissons peuvent faciliter la participation des amis.
- Acceptez un rythme plus lent.Un modèle à moitié terminé qui reste pendant deux semaines n'est pas automatiquement un problème à résoudre. Les adolescents jonglent avec beaucoup de choses, et les passe-temps ont le droit d'évoluer à leur propre rythme.
- Manifestez de l'intérêt sans surveillance.Il y a une différence entre demander, "Comment se passe la navette ?" de temps en temps et vérifier tous les jours. L'objectif est de communiquer, "Je suis de votre côté," et non de superviser.
Rétablir le choix des adolescents
Aussi utile que puisse être la technologie, il existe de nombreux autres choix pour les adolescents à découvrir et à expérimenter. Laissez ces passe-temps alternatifs engager leurs mains, leurs esprits et leur créativité afin qu'ils puissent se détendre, s'exprimer et trouver ce qu'ils apprécient vraiment. C'est un rappel que certaines des expériences les plus gratifiantes peuvent se produire loin d'un écran.
