Pais, mães, crianças, avós e até mesmo o cachorro da família, se formos honestos, podem passar grande parte do dia perto de uma tela. Telefones, tablets, laptops e TVs não vão a lugar nenhum, e o uso intencional traz benefícios reais. No entanto, revisões de pesquisas sugerem que muito tempo de tela afeta negativamente nossa saúde e bem-estar, especialmente quando isso substitui o sono, o movimento ou o tempo cara a cara. Interrupções constantes de dispositivos também podem pressionar relacionamentos.

Às vezes, pode parecer que as famílias são colegas de quarto que compartilham uma senha de Wi-Fi, em vez de uma unidade unida.

Por que as famílias estão procurando tempo sem tela

Em algum momento, você provavelmente se sentiu fisicamente na mesma sala que alguém enquanto mentalmente estava em outro lugar completamente. A atenção dividida pode dificultar a percepção e a lembrança do que está acontecendo ao seu redor, enquanto feeds de movimento rápido podem fazer momentos cotidianos mais lentos parecerem menos envolventes.

Então, há o sono sacrificado por "apenas mais cinco minutos" de rolagem, hábitos sedentários e tensão ocular. O uso de dispositivos durante o tempo em família também pode interromper a conversa cara a cara e reduzir as oportunidades de perceber a linguagem corporal e os sinais sociais.

Essas preocupações vêm se acumulando há anos. É por isso que a ROKR está fazendo sua parte para ajudar as famílias a desconectar e se reconectar.

Um objetivo equilibrado: O tempo sem tela não requer tratar cada dispositivo como prejudicial. O Plano de Mídia Familiar da Academia Americana de Pediatria foca em proteger o sono, a atividade física, as refeições em família e outras rotinas saudáveis.

Os benefícios de projetos compartilhados

Famílias, sejam escolhidas ou nascidas, são partes fundamentais de nossas comunidades. Cooperação, empatia e valores compartilhados crescem através do tempo passado juntos, o que torna esses laços dignos de proteção contra distrações digitais constantes. Uma maneira prática de fazer isso é trabalhar em algo juntos.

Projetos compartilhados substituem a rápida notificação por algo mais tangível: construir algo real, alcançar um objetivo como equipe e estar presente com as pessoas que você ama. Eles também criam oportunidades naturais para conversas e podem dar aos membros da família mais quietos uma maneira confortável de participar.

Há também vantagens práticas. As crianças podem praticar orçamento, resolução de problemas e pensamento crítico através de atividades familiares práticas, enquanto pais e avós podem praticar paciência e escuta ativa. O senso compartilhado de realização pertence a todo o grupo.

Projetos que criam memórias duradouras

Aqui estão oito sugestões práticas para famílias que desejam menos tempo de tela.

  1. Visite um abrigo e considere adotar um animal de estimação. Antes de mais nada, verifique se há alergias e certifique-se de que você tem espaço, tempo, orçamento e compromisso a longo prazo para um novo membro da família. Se a resposta for sim, deixe toda a família discutir qual animal pode se adequar ao lar. Depois, dê a todos tarefas apropriadas para a idade, como passear com o cachorro em horários determinados ou ajudar a manter o espaço do animal limpo, para que a responsabilidade e a compaixão sejam compartilhadas.

    Antes de adotar: Esta é uma decisão de cuidado a longo prazo, não uma atividade de um dia. O AVMA recomenda evitar adoções impulsivas e planejar cuidados veterinários, treinamento, atenção diária, custos e a vida útil completa do animal.

  2. Imprima ou faça tie-dye em suas próprias camisetas familiares. Camisetas combinando funcionam bem para uma reunião ou qualquer ocasião em que você queira mostrar solidariedade, e fazê-las é metade da diversão. Mantenha simples com tinta para tecido e uma sessão de design em grupo, use papel transferível com manuseio do ferro por um adulto, ou experimente tie-dye ou serigrafia com estêncil. De qualquer forma, você acaba com algo tangível para vestir e uma história sobre a bagunça.
  3. Comece uma horta. Escolha algumas ervas e vegetais favoritos que se adequem ao seu espaço e à estação de cultivo local, e então comece a plantar. Leva paciência para ver o projeto até o fim, mas há uma satisfação real em comer algo que você cultivou juntos.
  4. Construa um espaço de reunião com uma fogueira no quintal. A versão simples usa móveis à prova de intempéries e uma fogueira pronta. Uma fogueira personalizada permanente pode exigir aprovação local e ajuda profissional, com adultos cuidando da construção e do uso do fogo.

    Segurança contra incêndios: Siga as restrições locais de incêndio e as instruções do fabricante. A Administração de Incêndios dos EUA aconselha a manter fogueiras a pelo menos 10 pés de uma casa ou qualquer coisa que possa queimar, mantendo uma zona livre de crianças e animais de estimação de três pés, supervisionando o fogo e apagando-o completamente antes de sair.

  5. Visite um parente. Não há nada como reconectar-se com a família para ajudar todos a redescobrir suas raízes. Você pode ouvir histórias de uma perspectiva diferente, aprender sobre conexões em lugares inesperados, reconectar-se com pessoas que não viu há anos ou simplesmente encontrar mais pessoas para amar e ser amado.
  6. Asse e decore seus próprios donuts. Este é um favorito para famílias com crianças mais novas. Pode caber em uma tarde ou se tornar uma tradição de fim de semana. É bagunçado, criativo e ensina uma habilidade prática de cozinha, e no final todos podem comer os resultados. Dê a crianças mais novas tarefas apropriadas para a idade e mantenha óleo quente, fornos e ferramentas afiadas com um adulto.
  7. Voluntarie-se juntos. Seja em uma cozinha comunitária local, despensa de alimentos, limpeza comunitária ou dia de plantio de árvores, o voluntariado dá às famílias a chance de praticar trabalho em equipe, responsabilidade cívica, liderança e compaixão. Verifique os requisitos de idade e regras de supervisão do organizador antes de se inscrever.
  8. Construa modelos mecânicos. Manter-se ocupado com um modelo DIY compartilhado é um momento natural para trocar histórias e aproveitar a companhia um do outro. A ROKR oferece projetos familiares como a Máquina de Pinball 3D EG01, Fábrica de Café dos Sonhos EAB02, Marble Travel London Marble Run EGB01, Navio Dragão Viking LK802 e o Tram Clássico da Cidade LK801. Cada kit pode proporcionar horas de foco sem tela, seguido por um modelo finalizado para exibir e, dependendo do design, operar ou brincar.
Modelo de caixa de música de madeira da ROKR Fábrica de Café dos Sonhos EAB02 concluído
A Fábrica de Café dos Sonhos EAB02 oferece a uma equipe familiar uma construção compartilhada detalhada e uma exibição mecânica finalizada.

Fortalecendo Conexões Familiares Através de Projetos Compartilhados

No final do dia, a resposta para muito tempo de tela não é necessariamente mais regras ou mais culpa. Pode ser substituição. Troque um pouco de rolagem por algo que você constrói, cultiva, cozinha ou descobre juntos, e você não está apenas reduzindo o tempo de tela, mas criando oportunidades para memórias compartilhadas e proximidade.

Quer se divertir? Coloque os telefones de lado por um tempo, e você pode descobrir que sua família era o melhor entretenimento o tempo todo.