Após a escola: Hobbies sem tela que ajudam os adolescentes a relaxar

Após a escola, os adolescentes frequentemente passam da lição de casa para a parte do dia em que podem descomprimir das demandas acadêmicas. Hoje em dia, grande parte desse tempo é passada online, pois as telas podem atender a necessidades reais de desenvolvimento para entretenimento, conexão social e alívio do estresse.

Essas necessidades existiam antes do mundo se tornar altamente digitalizado; as telas são simplesmente uma maneira de os adolescentes atendê-las agora. Se você está interessado em dar ao seu adolescente mais maneiras de passar o tempo após a escola, a ROKR tem algumas sugestões de atividades sem tela que oferecem satisfação tangível e uma gama mais ampla de opções.

Do que os adolescentes precisam depois da escola?

Os adolescentes estão passando por mudanças biológicas enquanto navegam por pesadas pressões sociais. Após várias horas de aulas e trabalhos, eles frequentemente precisam de mais do que algo para passar o tempo. Eles precisam de uma mudança mental longe da escola, uma chance de recarregar as energias e espaço para se expressar criativamente sem adicionar mais pressão.

Atividades saudáveis após a escola podem dar aos adolescentes a chance de:

• Mude o ritmo após um dia estruturado.
• Faça escolhas independentes que fortaleçam sua autoconfiança.
• Mova suas mãos e corpos para um reinício físico ou mental
• Concentre-se em algo que não esteja associado à escola
• Complete algo que eles possam ver, segurar e se orgulhar.

A conexão entre pares, ou encontrar pessoas que compartilham seus interesses, também pode proporcionar aos adolescentes validação social, ajudar a construir empatia e oferecer apoio quando as pressões parecem intensas.

Não precisa ser complicado. Muitas atividades combinam vários desses benefícios. Idealmente, esses passatempos devem ser:

• Opcional, em vez de obrigatório
• Fácil de começar, sem muita preparação.
• Suficientemente flexível para se adaptar a diferentes horários.
• Adequado aos interesses do adolescente
• Claramente separado do trabalho escolar
• É fácil pausar e continuar em outro dia.

As melhores atividades extracurriculares para adolescentes os ajudam a mudar mentalmente de marcha em vez de adicionar mais uma obrigação.

Ótimos hobbies sem tela que os adolescentes podem fazer para relaxar após a escola

Muitos adolescentes escolhem as telas porque esperam que outros hobbies sejam entediantes. Se você está procurando coisas para fazer depois da escola sem telas, essas opções oferecem diferentes maneiras de recarregar as energias.

• Seja voluntário em um abrigo de animais.Passar tempo com animais pode ser relaxante, e o voluntariado em abrigos oferece aos adolescentes uma maneira de desenvolver empatia enquanto fazem algo genuinamente útil. Também pode desviar a atenção das notas, testes e status social.
• Andar de skate com os amigos.Andar de skate combina movimento físico com uma atividade social quando feito em grupo. Passear pode ser mais lento e reflexivo, enquanto praticar manobras dá aos adolescentes uma habilidade clara para a qual trabalhar.
• Ande de bicicleta, corra ou caminhe.Essas atividades podem ser maneiras simples de adicionar movimento após um dia sentado. Elas também podem ser feitas com amigos, um irmão ou o cachorro da família.O CDC observa que a atividade física regular apoia a saúde física e cerebral dos jovens..
• Encontre-se com os amigos para um lanche.Fique offline, mas social, com uma visita a um café próximo para se encontrar, colocar a conversa em dia e reabastecer. Esse tipo de encontro também é onde hobbies como resolver Cubo Mágico, estilização de moda, colecionar produtos da cultura pop ou truques de mágica podem se espalhar porque um amigo os compartilhou primeiro.
• Reproduza música.Tanto faz se são vinte minutos de prática de guitarra ou tempo gasto experimentando em um teclado, tocar um instrumento oferece uma atividade focada, livre de telas, sem precisar sentir que é mais uma tarefa.
• Leia romances ou histórias em quadrinhos.A ficção pode ocupar a imaginação enquanto oferece aos adolescentes um bloco de tempo restaurador para encontrar diferentes culturas, emoções e perspectivas. A leitura regular também pode apoiar o vocabulário e a atenção sustentada.
• Esboço.Antes que um adolescente argumente que não tem talento para isso, o esboço não requer habilidade profissional, apenas um lápis, papel e alguns minutos de autoexpressão. Pode revelar suas preferências, frustrações e o que captura sua atenção no mundo.
• Criar modelos 3D.Entre os melhores hobbies para adolescentes em casa, a construção de modelos oferece a eles a oportunidade de usar as mãos enquanto fazem uma pausa mental da escola. Os kits de modelos de madeira da ROKR podem ser concluídos ao longo de várias sessões e resultam em uma exibição visível e interativa.

Modelos ROKR a considerar

• Desafio da Bola de Engrenagem EGC01.Melhor para gamers e amantes de quebra-cabeças, este desafio de mármore inspirado em controladores de jogos é uma construção exigente de 653 peças com um tempo estimado de montagem de cinco horas. Uma vez montado, torna-se um jogo de mesa mecânico que pode ser jogado sozinho ou com amigos. Botões, manípulos e alavancas guiam a bola de metal através de interruptores, rampas, engrenagens e outros obstáculos.

  

• Microscópio ST005.Este é para o amante da natureza que é eternamente curioso. O microscópio totalmente funcional começa como um quebra-cabeça 3D de 260 peças, com dificuldade de quatro estrelas e um tempo estimado de montagem de seis horas. Uma vez montado, oferece até 40x de ampliação para examinar amostras adequadas.

  

• Ônibus Espacial LKA02.Este complexo de lançamento DIY de 446 peças é inspirado pela era dos ônibus espaciais e sua infraestrutura de lançamento. É uma construção gratificante para adolescentes interessados em exploração espacial, engenharia aeroespacial e ficção científica, com engrenagens móveis, detalhes de braço robótico e efeitos de luz no modelo final.
• Violoncelo Mágico AMK63.A música, a arte e a engenharia se unem neste elegante projeto de 199 peças. Os adolescentes podem observar suas engrenagens expostas se moverem enquanto a caixa de música toca e o arco do violoncelo, aparentemente flutuante, desliza para frente e para trás com a melodia.

  

• Porto Espacial de Mármore LGC01.Este modelo é adequado para futuros engenheiros, inventores e qualquer pessoa que goste de descobrir como as coisas funcionam. O modelo de 472 peças utiliza engrenagens, elevadores, gravidade e momento em cinco trilhos em camadas. Execute-o lentamente com a manivela, ou mude para seu motor elétrico para laços contínuos.

Como os Pais Podem Incentivar um Hobby Sem Tomá-lo Para Si

Encontrar o hobby certo é apenas metade da equação. Como um pai se comporta em relação a esse hobby pode afetar se o adolescente o aprecia ou se sente que está sendo observado.

• Deixe o adolescente escolher.Experimentar vários hobbies ao longo do tempo ajuda um adolescente a descobrir o que realmente gosta, além do que um pai prefere ou espera.
• Evite metas de desempenho.Quando um caderno de esboços ou uma construção de modelo se torna algo a ser dominado, avaliado ou exibido, pode deixar de parecer uma pausa e se tornar outra fonte de pressão.
• Ajudar quando solicitado.Intervir sem ser solicitado, mesmo com boas intenções, pode parecer uma falta de confiança. Dê aos adolescentes espaço para lutar um pouco, decidir quando precisam de ajuda e construir independência.
• Proporcione estabilidade e espaço.Um modelo em construção ou um caderno de esboços em andamento precisa de um lugar onde não será derrubado ou removido. Para hobbies sociais, algumas cadeiras e bebidas extras podem facilitar a participação dos amigos.
• Aceite um ritmo mais lento.Um modelo inacabado que fica parado por duas semanas não é automaticamente um problema a ser resolvido. Os adolescentes estão lidando com muitas coisas, e os hobbies têm o direito de avançar no seu próprio ritmo.
• Demonstre interesse sem precisar ficar monitorando.Há uma diferença entre perguntar, "Como está o progresso do transporte?" de vez em quando e verificar todos os dias. O objetivo é comunicar, "Estou ao seu lado," e não supervisionar.

Restaurando a escolha do adolescente

Tão útil quanto a tecnologia pode ser, há muitas outras opções para os adolescentes descobrirem e experimentarem. Deixe que esses hobbies alternativos envolvam suas mãos, mentes e criatividade para que possam relaxar, se expressar e encontrar o que realmente gostam. É um lembrete de que algumas das experiências mais gratificantes podem acontecer longe de uma tela.