Papás, mamás, niños, abuelos e incluso el perro de la familia, si somos honestos, pueden pasar gran parte del día cerca de una pantalla. Los teléfonos, tabletas, laptops y televisores no van a desaparecer, y el uso intencionado tiene beneficios reales. Sin embargo, las revisiones de investigación sugieren que demasiado tiempo frente a la pantalla afecta negativamente nuestra salud y bienestar, especialmente cuando desplaza el sueño, el movimiento o el tiempo cara a cara. Las constantes interrupciones de los dispositivos también pueden ejercer presión sobre las relaciones.

A veces puede parecer que las familias son compañeros de cuarto que comparten una contraseña de Wi-Fi en lugar de una unidad unida.

Por qué las familias buscan tiempo sin pantallas

En algún momento, probablemente te has sentido físicamente en la misma habitación que alguien mientras mentalmente estás en otro lugar. La atención dividida puede dificultar notar y recordar lo que está sucediendo a tu alrededor, mientras que los feeds de rápido movimiento pueden hacer que los momentos cotidianos más lentos se sientan menos atractivos.

Luego está el sueño sacrificado por "solo cinco minutos más" de desplazamiento, hábitos sedentarios y fatiga ocular. El uso de dispositivos durante el tiempo en familia también puede interrumpir la conversación cara a cara y reducir las oportunidades de notar el lenguaje corporal y las señales sociales.

Estas preocupaciones se han acumulado durante años. Por eso ROKR está haciendo su parte para ayudar a las familias a desconectarse y reconectarse.

Un objetivo equilibrado: El tiempo sin pantallas no requiere tratar cada dispositivo como dañino. El Plan de Medios Familiares de la Academia Americana de Pediatría se centra en proteger el sueño, la actividad física, las comidas familiares y otras rutinas saludables.

Los beneficios de los proyectos compartidos

Las familias, ya sean elegidas o nacidas en ellas, son partes fundamentales de nuestras comunidades. La cooperación, la empatía y los valores compartidos crecen a través del tiempo pasado juntos, lo que hace que esos lazos valgan la pena protegerlos de la constante distracción digital. Una forma práctica de hacerlo es trabajar en algo juntos.

Los proyectos compartidos reemplazan el rápido golpe de una notificación con algo más tangible: construir algo real, alcanzar un objetivo como equipo y estar presente con las personas que amas. También crean oportunidades naturales para la conversación y pueden dar a los miembros más callados de la familia una forma cómoda de participar.

También hay ventajas prácticas. Los niños pueden practicar la elaboración de presupuestos, la resolución de problemas y el pensamiento crítico a través de actividades familiares prácticas, mientras que los padres y abuelos pueden practicar la paciencia y la escucha activa. El sentido compartido de logro pertenece a todo el grupo.

Proyectos que crean recuerdos duraderos

Aquí hay ocho sugerencias prácticas para familias que quieren menos tiempo frente a la pantalla.

  1. Visita un refugio y considera adoptar una mascota. Antes que nada, verifica si hay alergias y asegúrate de tener el espacio, tiempo, presupuesto y compromiso a largo plazo para un nuevo miembro de la familia. Si la respuesta es sí, deja que toda la familia discuta qué animal puede adaptarse al hogar. Después, asigna a todos trabajos apropiados para su edad, como pasear al perro a horas establecidas o ayudar a mantener limpio el espacio de la mascota, para que la responsabilidad y la compasión se compartan.

    Antes de adoptar: Esta es una decisión de cuidado a largo plazo, no una actividad de un día. La AVMA recomienda evitar la adopción impulsiva y planificar el cuidado veterinario, el entrenamiento, la atención diaria, los costos y la vida útil completa del animal.

  2. Imprime o tiñe tus propias camisetas familiares. Las camisetas a juego funcionan bien para una reunión o cualquier ocasión en la que quieras mostrar solidaridad, y hacerlas es la mitad de la diversión. Mantenlo simple con pintura para tela y una sesión de diseño grupal, usa papel de transferencia térmica con un adulto manejando la plancha, o prueba el teñido anudado o la serigrafía con plantillas. Sin importar cómo lo hagas, terminas con algo tangible para usar y una historia sobre el desorden.
  3. Comienza un jardín de verduras. Elige algunas hierbas y verduras favoritas que se adapten a tu espacio y temporada de cultivo local, luego comienza a plantar. Se necesita paciencia para llevar a cabo el proyecto, pero hay una satisfacción real en comer algo que cultivaste juntos.
  4. Construye un lugar de reunión con fogata en el patio trasero. La versión simple utiliza muebles a prueba de clima y una fogata prefabricada. Una fogata personalizada permanente puede requerir aprobación local y ayuda profesional, con adultos manejando la construcción y el uso del fuego.

    Seguridad contra incendios: Sigue las restricciones locales de incendios y las instrucciones del fabricante. La Administración de Incendios de EE. UU. aconseja mantener las fogatas al menos a 10 pies de una casa o cualquier cosa que pueda arder, mantener una zona libre de niños y mascotas de tres pies, supervisar el fuego y apagarlo completamente antes de irte.

  5. Visita a un familiar. No hay nada como reconectar con la familia para ayudar a todos a redescubrir sus raíces. Podrías escuchar historias desde una perspectiva diferente, aprender sobre conexiones en lugares inesperados, reconectar con personas que no has visto en años, o simplemente encontrar más personas a las que amar y ser amado.
  6. Hornea y decora tus propios donuts. Este es un favorito para familias con niños pequeños. Puede encajar en una tarde o convertirse en una tradición de fin de semana. Es desordenado, creativo y enseña una habilidad práctica en la cocina, y al final todos pueden comer los resultados. Asigna trabajos apropiados para la edad a los niños más pequeños y mantén el aceite caliente, los hornos y las herramientas afiladas bajo la supervisión de un adulto.
  7. Voluntaria juntos. Ya sea en un comedor comunitario local, un banco de alimentos, una limpieza comunitaria o un día de plantación de árboles, el voluntariado brinda a las familias la oportunidad de practicar el trabajo en equipo, la responsabilidad cívica, el liderazgo y la compasión. Verifica los requisitos de edad y las reglas de supervisión del organizador antes de inscribirte.
  8. Construye modelos mecánicos. Mantenerse ocupado con un modelo de bricolaje compartido es un momento natural para intercambiar historias y disfrutar de la compañía del otro. ROKR ofrece proyectos familiares como la Máquina de Pinball 3D EG01, Fábrica de Café Soñado EAB02, Marble Travel London Marble Run EGB01, Barco Dragón Vikingo LK802 y el Tranvía Clásico de la Ciudad LK801. Cada kit puede proporcionar horas de enfoque sin pantalla, seguido de un modelo terminado para exhibir y, dependiendo del diseño, operar o jugar con él.
Modelo de caja de música de madera completado de ROKR Fábrica de Café Soñado EAB02
La Fábrica de Café Soñado EAB02 brinda a un equipo familiar una construcción compartida detallada y una exhibición mecánica terminada.

Fortaleciendo las conexiones familiares a través de proyectos compartidos

Al final del día, la respuesta a demasiado tiempo frente a la pantalla no son necesariamente más reglas o más culpa. Puede ser sustitución. Cambia un poco de desplazamiento por algo que construyas, cultives, cocines o descubras juntos, y no solo estarás reduciendo el tiempo frente a la pantalla, sino creando oportunidades para recuerdos compartidos y cercanía.

¿Quieres divertirte? Deja los teléfonos a un lado por un tiempo, y podrías descubrir que tu familia fue el mejor entretenimiento todo el tiempo.